Quan el quarantena 15 no es va convertir en una qüestió de riure per a mi, sabia que havia de prendre seriosament per recuperar la forma. Tot i això, les meves opcions eren limitades. No només molts dels gimnasos de la meva zona no estaven completament oberts, sinó que també vaig aprendre el costós que seria rebre una atenció personalitzada i personalitzada. Simplement no estava (i encara no està) al meu pressupost pagar de 50 a 100 dòlars per una sola sessió d'entrenament amb un entrenador.

Em vaig proposar trobar alternatives menys cares i, de fet, em van impressionar molt les opcions que vaig trobar virtualment. Els entrenadors personals en línia semblaven que això seria exactament el que necessitava per tornar a la pista.

La recerca de la responsabilitat

Per a mi, la responsabilitat és enorme. M'agradaria pensar que tinc la força de voluntat per menjar bé o fer exercici només pel bé de la meva salut, però mai és tan fàcil. A menys que estic involucrat en un repte d'algun tipus, tendeixo a perdre l'interès o a distreure'm amb altres coses.



Per això la idea de treballar amb un entrenador personal era tan atractiva. Per a mi, tenir algú que registre i em fes responsable era exactament el que necessitava. Resulta que tampoc sóc l'únic per a qui funciona aquest enfocament.

La investigació ho demostra entrenaments en grup i responsabilitat són extremadament útils quan es tracta de perdre pes i només d'estar saludable en general. Amb aquest marc també s'han desenvolupat innombrables programes de salut, entrenament i pèrdua de pes. Si alguna vegada has estat a una reunió de salut grupal, has fet un repte o has estat a un camp d'entrenament d'algun tipus, llavors ho saps de primera mà. La mentalitat en aquesta juntes funciona realment!

En els darrers anys, hi ha hagut una tendència creixent de contractar entrenadors en nutrició i responsabilitat per fer-vos un seguiment. Obteniu educació, personalització i una responsabilitat increïble treballant estretament amb algú com aquest.

Tot i que, sens dubte, són opcions útils i efectives, també poden ser força cares. Un programa personalitzat amb aquest tipus d'entrenador probablement us costarà entre 300 i 500 dòlars al mes. Definitivament necessitava una opció més econòmica. I va ser llavors quan finalment vaig començar a trobar solucions a través de la botiga d'aplicacions del meu telèfon.

Trobar la persona als 'entrenadors personals'

Pot ser una mica aclaparador quan busqueu una opció personalitzada. Vaig començar amb cerques de Google com entrenador personal virtual i entrenador físic, i em vaig trobar amb opcions cares i compromisos mínims de tres mesos o més. Realment no hi havia moltes opcions de provar abans de comprar, i molts van sentir com un argument de venda. Però no em vaig rendir.

Al principi, em trobaria amb innombrables programes d'entrenament i plans d'àpats automatitzats. Poden afirmar que tenen un programa o proporcionen un entrenador, però només és un pla que seguiu pel vostre compte. En general, aquestes són opcions molt bones i econòmiques si teniu la força de voluntat per fer-ho pel vostre compte, però jo volia alguna cosa més.

Volia parlar i comunicar-me amb una persona real. Volia algú que fes ajustaments o recomanacions personals basades en mi. Sabia que era una tasca difícil trobar alguna cosa que no fos de centenars de dòlars cada mes, però estava decidit. I va donar els seus fruits: vaig trobar diversos programes que oferien una comunicació i personalització reals amb un entrenador personal.

Vaig provar uns quants i finalment vaig aterrar en un programa anomenat inici . Al cap d'uns dies, vaig rebre una trucada amb la meva entrenadora, Amy Lynn, i va desenvolupar un pla d'entrenament i consells de nutrició específics per a mi. Li vaig dir que volia fer barra i ioga un parell de dies a la setmana, així que ho va incorporar al pla. A continuació, va reunir entrenaments de força que faig a través de l'aplicació del meu telèfon.

Només estic unes quantes setmanes, així que no tinc cap foto miraculosa d'abans i després (encara), però he de dir que estic impressionat. Agraeixo saber que l'Amy Lynn m'enviarà missatges de text cada dia per registrar-me i farà els ajustaments necessaris per mantenir-me motivat per fer entrenament. (Recentment vaig tenir un problema al genoll i va modificar el meu pla per a això.)

Això ha estat exactament el que necessitava per tornar a tenir un estil de vida saludable. No pensava que em podria permetre un entrenador personal, però resulta que puc pagar 99 dòlars al mes. Si creieu que és una cosa que us convé, consulteu les cinc opcions principals que he trobat, que s'enumeren a continuació.

Les 5 millors opcions d'entrenador personal virtual

inici : Aquest és el que vaig aterrar i m'agrada perquè té diversos nivells per triar. Estic a l'opció més assequible de 99 dòlars al mes. M'agrada que els missatges del meu entrenador arribin a través de missatges de text i, tot i que els entrenaments no són fantàstics ni en directe, fan la feina. M'agrada poder passar-los al meu ritme. S'inclouen els conceptes bàsics de la nutrició, però el veritable èmfasi aquí són els entrenaments personalitzats i la responsabilitat amb un entrenador.

Trainiac : Em vaig inscriure a la prova d'aquest, i és realment assequible a només 79 dòlars al mes. Fins i tot tenen una gran opció per entrenar en directe amb alguns dels seus entrenadors. Tot i que l'horari de les classes en directe no m'adaptava del tot a causa de les zones horàries i de la feina, sí que ho vaig apreciar com a oferta. Amb aquest programa, feu un qüestionari per endavant i, a continuació, us suggereixen uns quants entrenadors per triar. És realment una manera assequible de provar la formació virtual.

Nerd Fitness Coaching : Aquest és una mica més car, al voltant dels 200 dòlars al mes, però té una gran comunitat en línia (consulteu-los a Facebook ) i accés a molts entrenaments virtuals. Són una marca reconeguda i estimada que fa temps que està en aquest espai. Tenia moltes ganes de provar-los, però estaven setmanes fora de poder agafar nous clients. (Només deixen que els seus entrenadors prenguin un nombre limitat de persones.) Tot i que són una mica més cars, crec que són una opció sòlida per a qualsevol.

Escala : Aquest rep grans crítiques a la botiga d'aplicacions , i també està al preu de 99 dòlars al mes. Tenia previst provar-lo, però demanen el pagament immediatament sense fer una prova gratuïta ni dir-vos realment què obteniu (a partir d'ara). Així que vaig optar per provar els altres. Tot i així, sembla que té grans entrenaments i fins i tot opcions de grup, de manera que podria ser només la motivació que necessiteu.

No oblideu també les vostres opcions locals. Molts entrenadors personals i professionals del fitness estan lluitant per mantenir-se en el negoci ara mateix i s'han mogut per oferir opcions virtuals. Si teniu un gimnàs que freqüenteu, poseu-vos en contacte amb ells per preguntar-li si hi ha algú que ofereix opcions personals i individuals. O simplement fes una cerca a la teva zona. Potser us sorprendrà el que trobeu!