És un any nou, i molts de nosaltres (inclòs jo!) Estem embarcant-nos en el nostre intent anual de perdre els quilos de més que vam envasar durant la temporada de vacances, o, en el meu cas, el pes que ens va agafar mentre gastàvem més. temps a l'interior per berenar davant del televisor, gràcies a la COVID-19. Si esteu pensant a provar un nou programa de pèrdua de pes aquest any i heu sentit el rumor sobre Noom, una de les aplicacions de dieta més populars que hi ha, potser us preguntareu: Com funciona Noom, de totes maneres?

A continuació, tenim respostes a algunes de les preguntes més freqüents Noom . (I assegureu-vos-ho fes un cop d'ull a aquests consells dels seus entrenadors de salut certificats sobre com assolir els vostres objectius de pèrdua de pes!)

Què fa realment Noom?

Què és Noom? En primer lloc, això és el que Noom no ho és : Noom no ho ésun servei de lliurament de menjar, o una dieta restrictiva que dicti què es pot menjar. (Alerta de spoiler: pots menjar el que vulguis, amb moderació, a Noom!)



Més aviat, Noom és una aplicació de pèrdua de pes que utilitza els principis de teràpia cognitivo-conductual per ajudar-te a desenvolupar nous hàbits i prendre decisions més saludables, perquè puguis perdre quilos no desitjats, tenir més energia i sentir-te millor amb el teu cos.

Després de registrar-se, se us trobarà un entrenador virtual que us ofereix ànims i consells durant tot el dia, responent preguntes i animant-vos. També podeu connectar-vos amb altres usuaris de Noom, ja que se us afegirà a un grup de persones a dieta que us ajudaran mútuament a mantenir-se en el bon camí compartint les seves victòries i els seus reptes.

Què menges a Noom?

Pots menjar el que vulguis a Noom. De veritat! Per descomptat, això no vol dir que pugueu bufar bunyols per esmorzar i hamburgueses amb formatge per sopar cada dia, almenys, no si espereu que l'escala es mogui cap a la baixa.

Amb Noom, se us aconsellarà que trieu aliments amb una baixa densitat calòrica, és a dir, que tenen més aigua i menys calories en volum. Els aliments es classifiquen en vermells (intenta limitar-ne el consum), grocs (menja amb precaució) i verds (ani'n a gaudir!). Els raïms, per exemple, tenen una baixa densitat calòrica i es classifiquen com a aliment verd, mentre que les panses són vermelles, el que significa que no ofereixen tant de diners per al vostre diners calòrics.

Se us assignarà un cert nombre de calories al dia, en funció de la vostra edat, pes i altres factors individuals. En quins aliments gastes les teves calories depèn de tu, però aniran més enllà si tries aliments verds durant tot el dia.

Amb Noom, també tindreu accés al vostre entrenador personal en tot moment, cosa que Weight Watchers no ofereix. Personalment, m'ha encantat aquest aspecte de Noom; és com tenir un amic savi i útil per enviar missatges de text sobre els meus hàbits alimentaris quan vull. Fins i tot he fet broma que el meu entrenador de Noom m'ajuda més que el meu terapeuta!

Quant perd la gent a Noom?

Noom funciona? Un estudi va demostrar que entre prop de 36.000 usuaris de Noom, el 78 per cent va informar una mica de pèrdua de pes, i el 23 per cent va perdre més del 10 per cent del seu pes corporal total. Un altre estudi va demostrar que el 64 per cent dels usuaris de Noom van perdre un cinc per cent o més del seu pes corporal al llarg de 24 setmanes. (Per als menys matemàtics entre nosaltres, el cinc per cent de 150 lliures són set lliures i mitja. No massa en mal estat!)

Per descomptat, la quantitat de pes que perden les persones a Noom varia i quant vostè perdre dependrà del que mengeu i de la fidelitat amb què feu un seguiment dels vostres àpats, així com d'altres factors com la quantitat i el tipus d'exercici que feu. I no cal dir que la fisiologia de cadascú és diferent. La teva edat, genètica, hormones i salut general tindran un impacte en la rapidesa amb la qual pots baixar quilos no desitjats i amb quina èxit els evita.

Vols provar-ho tu mateix? Comença per fent clic aquí per saber-ne més !

Escrivim sobre productes que creiem que els agradaran als nostres lectors. Si els compres, obtenim una petita part dels ingressos del proveïdor.